Audacity 使用教程：轻松录制、编辑音频

• 1. 先别急着点录音按钮
• 2. 安装与界面速览
• 3. 录制：从选对设备开始
  • 3.1 设置录音设备
  • 3.2 检查输入电平
  • 3.3 开始录音
• 4. 编辑：80% 的操作都在这 6 步里
  • 4.1 选择音频片段
  • 4.2 裁剪/删除片段
  • 4.3 撤销与重做
  • 4.4 降噪
  • 4.5 调整音量
  • 4.6 多轨混音
• 5. 导出：项目文件和成品音频是两回事
• 6. 几个常见坑
• 7. 结语
• 参考来源

本文首发地址 https://h89.cn/archives/480.html

1. 先别急着点录音按钮

Audacity 是一款免费开源的音频编辑器，Windows、Mac、Linux 都能跑。它够你完成 90% 的日常音频任务：录播客、剪辑语音、降噪、做简单混音。但很多人打开后第一步就错了——直接点录音，结果录出来要么声音太小，要么全是电流噪声。

正确顺序是：先检查输入设备，再录音，最后剪辑导出。下面按这个流程讲。

2. 安装与界面速览

官网下载地址：https://www.audacityteam.org/download/，安装过程一路默认即可。首次打开时，界面大致分这几块：

• 顶部：菜单栏（File / Edit / Select / Effect / Tracks 等）
• 左上：Transport Toolbar（播放、录音、停止、倒带）
• 中上：Tools Toolbar（选择工具、包络工具、时间平移工具）
• 右上：Audio Setup Toolbar（选择录音设备和输入通道）
• 中间：轨道区（波形显示在这里）
• 底部：状态栏（显示采样率、项目速率等）

3. 录制：从选对设备开始

3.1 设置录音设备

点击 Audio Setup Toolbar，选择：

• Recording Device：你实际用来录音的麦克风或声卡
• Recording Channels：单声道（Mono）适合人声，立体声（Stereo）适合音乐或双声道场景

如果没有这个工具栏，按 Ctrl + Shift + I 打开，或从菜单栏 View > Toolbars > Audio Setup Toolbar 调出。

3.2 检查输入电平

正式录音前，先对着麦克风正常说话，看录音电平表（Recording Meter）有没有跳动。理想峰值在 -12 dB 到 -6 dB 之间。如果电平条几乎没动，说明音量太小；如果顶到 0 dB 变成红色，就是爆音，需要把麦克风增益调低或离麦远一点。

3.3 开始录音

点击 Transport Toolbar 上的红色 Record 按钮（快捷键 R）即可开始录音，不需要先点「文件 > 新建」。录音时波形会实时出现在轨道上。录完后点 Stop 按钮（快捷键 Space）。

如果你只想录电脑内部播放的声音（比如从视频网站录一段音频），Windows 需要启用「立体声混音」或虚拟声卡，Mac 可以用 BlackHole 等工具创建虚拟音频设备。这不是 Audacity 本身能直接解决的，属于系统层面的设置。

4. 编辑：80% 的操作都在这 6 步里

4.1 选择音频片段

按 F1 或在 Tools Toolbar 里点 Selection Tool，用鼠标在波形上拖动选中一段。选区会高亮显示。配合 Ctrl + A 可以全选，Shift + 点击 可以扩展选区。

4.2 裁剪/删除片段

选中不需要的部分，按 Delete 键删除。如果你想保留选中的部分、删掉其余内容，用 Ctrl + T（等价于菜单 Tracks > Edit > Trim Audio）。

4.3 撤销与重做

按 Ctrl + Z 撤销，Ctrl + Y 重做。Audacity 支持很长的撤销历史，大胆试，错了能回退。

4.4 降噪

这是新手最需要的功能。操作分两步：

1. 先找一段纯噪声（没有说话只有环境噪声的部分），选中它。
2. 菜单栏选择 Effect > Noise Removal and Repair > Noise Reduction...，点击 Get Noise Profile，让 Audacity 学习噪声特征。
3. 然后 Ctrl + A 全选整段音频，再次打开 Effect > Noise Reduction...，调整 Noise Reduction 强度（建议从 6-12 dB 开始，太强会声音失真），点 Apply。

4.5 调整音量

Audacity 里调音量有几种方式：

• 快速调整整条轨道：轨道左侧有个 Gain 滑块（-/+ 图标），左右拖动即可，不会破坏原始音频数据。
• 精确调整选区：选中片段，菜单 Effect > Volume and Compression > Amplify...，输入目标增益值。Amplify 会自动计算不会削波的最大增益，勾上 Allow clipping 可以进一步推，但一般不推荐。
• 做淡入淡出：选中开头或结尾一小段，Effect > Fades and Trims > Fade In 或 Fade Out（快捷键 Ctrl + Shift + I / Ctrl + Shift + O）。

4.6 多轨混音

做播客或配乐时，通常需要人声轨 + 背景音乐轨：

1. File > Import > Audio... 导入背景音乐。
2. 导入后它会在新轨道上。用 Time Shift Tool（F5）拖动音乐片段，对齐到人声的位置。
3. 选中音乐轨道，用 Envelope Tool（F2）或在音乐片段上拉个淡入淡出，让音乐自然收尾。
4. 调低音乐轨道 Gain，保证人声始终清晰。一般背景音乐比人声低 12-18 dB。
5. 最后 Tracks > Mix > Mix and Render 把所有轨道合并成一条，或者直接导出时 Audacity 会自动混音。

5. 导出：项目文件和成品音频是两回事

• 保存项目：File > Save Project > Save Project，生成 .aup3 文件。这是 Audacity 专用格式，能保留所有轨道、效果和编辑历史，但其他播放器打不开。
• 导出成品：File > Export Audio...，选择格式：
  • WAV / FLAC：无损，适合存档或后续再编辑。
  • MP3：有损压缩，适合发布到网络。比特率一般选 192-320 kbps。
  • OGG：开源有损格式，某些场景比 MP3 音质更好。

导出时建议勾上 Edit Metadata Tags，把标题、艺术家、专辑信息写进去，方便管理。

6. 几个常见坑

7. 结语

Audacity 的功能远不止这些，但录制、剪辑、降噪、调音量、混音、导出这六步已经能覆盖大多数场景。把它当作一个「音频版瑞士军刀」来用即可——不需要一次性学全，遇到具体任务再查对应功能。

参考来源

• Audacity 官方下载页：https://www.audacityteam.org/download/
• Audacity 3.7 Reference Manual - Menu Reference：https://manual.audacityteam.org/man/menu_reference.html
• Audacity 3.7 Reference Manual - File Menu：https://manual.audacityteam.org/man/file_menu.html
• Audacity 官方支持文档：https://support.audacityteam.org/