清霜辰-博客

隐藏的潜力--做不完美主义者

最近听了一本书《隐藏的潜力》,其中有一个观点,“做不完美主义者”,让我受益颇深。以下内容来自得到解读,可以在得道APP搜索关键字“隐藏的潜力”听原文,英文书籍名称《Hidden Potential》。

提到做不完美主义者,可能很多人会立刻想到一句话:完成比完美更重要。

这句话主要是说,不完美主义在学习或工作当中,很多时候能帮你提高效率,加快迭代。但是,不完美主义跟挖掘隐藏的潜力有什么关系呢?或者说,完美主义怎么就限制了我们潜力的发挥呢?

这本书里讲到,完美主义者在追求完美的过程当中,往往会犯这么三个错误:

第一,他们会沉迷于一些无关紧要的细节,为了解决一些小问题而忽视了大方向的推进。

第二,他们会更愿意去解决一些简单的问题,因为在这些问题上面他们能够做到完美。而这就让他们会变得讨厌风险,不喜欢去挑战困难的任务,发展新的技能。

第三个是,完美主义者经常会纠结于自己已经犯下的错误,责备自己,而不是把关注点放在怎么从错误中学习、成长上。

这就是为什么,完美主义会限制我们潜力的发挥。所以这本书里有句话我觉得还挺有趣的。作者说,如果完美主义是一种药物,那么这种药物的标签上,会提醒我们注意一种它常见的副作用,那就是可能会导致我们发育迟缓。

作者还讲到了他自己是怎么从一个完美主义者转变成一个不完美主义者的。这个故事也回应了我们开头的那个好奇,就是作者是怎么成为一名国家级的跳水运动员的。

作者最开始接触跳水是在高一的夏天。他在学校里一直是一个好学生。好学生经常会出现的一种倾向就是完美主义,想要消灭所有的错题,所有做不好的地方。在一开始练习跳水的时候,作者就把这种思维也延续到了练习里面。他想要把所有的动作做到完全正确,他想要那种,进入泳池不会溅起一点水花的状态。

他练习非常的努力,但是却发现这种完美主义让他进步的速度很慢。因为他会花好几个小时,努力地去消除进入水中的水花,而不是努力地去挑战更大难度的动作。他一直都在做最基本的动作,就是垂直扎进水里,而一次都没有去挑战更有难度的动作。有的时候他会在跳水板上不断地去思考动作上的细节,反复踱步45分钟,却一次都没有尝试跳进去。

后来教练告诉他,他这是在浪费时间,他在冻结自己的进步,如果想要进步,他需要克服自己的完美主义。

那么怎么改变这种完美主义呢?书里给出的方法,是从大量的实验证据当中提取出来的,是这么一句话,要高标准,而不是严要求。意思就是说你要把你的注意力集中在一个高难度的目标上,努力朝着这个目标去冲刺,而不要过于关注在追求目标的过程当中,每一个动作是不是完美。

回到作者跳水的故事。他的教练告诉他,其实世界上没有完美的跳水。即使是在奥运会里,跳水的10分也并不代表完美,它代表的是卓越。

所以作者开始转变思维,他告诉自己,我不需要做到完美,我只需要瞄准一个清晰的高目标,然后朝着高目标去挑战就行了。所以他不再回避难度高的动作,开始挑战自己能力的极限。也不再为犯的错而自责,而是专注于下一次怎么进步。就是在这种思维模式的帮助下,作者的跳水进步非常快,在高中毕业之前就进入了国家级跳水运动员的行列。

这就是作者发生改变的故事。他在这本书里还讲到一个完美主义者常见的担心,就是如果我失败了,别人会不会觉得我的能力很差?

这里作者给了一颗定心丸,就是研究表明,当人们在评估一个人的能力的时候,他们会更多地考虑这个人的高峰,而不是低谷。

比如说我们都知道莎士比亚是一位伟大的剧作家,天才的剧作家。但是我现在说这么几个剧名,你听一下:《我正看着你》《雅典的泰门》《温莎的风流妇人们》。是不是你感觉很陌生?但这些其实也是莎士比亚创作的,是他的一些反响平平的作品。你看,我们并不会用这些作品来评判莎士比亚,而是会用他最好的那些作品来评判他。所以,人们是通过你最好的时刻来判断你的潜力的,而不是那些你表现最糟糕的时刻。

而且退一步讲,就像很多人说的,你其实并不需要太在意别人怎么看你,因为取悦所有人是不可能的。你最应该取悦的是自己。所以,在追求卓越的路上,作者建议我们经常问自己这么一个问题:如果这是人们看到的你留在世上的唯一的作品,你会为此感到骄傲吗?

这拷问的是我们自己的内心。我们追求卓越的目的不应该是满足其他人的期望,而应该是达到我们自己内心的标准。

以下是书籍的思维导图,来自《得到APP》

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